「運動不足を解消しようと思っただけなのに、逆に動けなくなってしまった。」
健康のために運動を始めたものの、その直後に腰を痛めてしまう方は少なくありません。
今回は、ジョギングを始めたことをきっかけに腰痛が悪化した36歳男性の症例です。
来院までの経過
来院されたのは、36歳のデスクワークをされている男性。
健康のために約3週間前から、1回6〜7kmのジョギングと筋力トレーニングを開始。
しかし、運動後のストレッチや身体のケアはほとんど行っていませんでした。
数日前から腰に強い痛みが出始め、寝返りや身体を捻る動作も困難な状態となり、ご来院。
痛みの原因は腰ではなかった
身体の状態を確認すると、痛みが出ている腰だけに問題があるわけではありませんでした。
特に硬くなっていたのが、お腹と股関節です。
デスクワークによって日常的に硬くなっていたお腹や股関節を十分に動かさないまま急に運動量を増やしたことで、その負担が腰へ集中した結果の腰痛でした。
腰が痛くても、原因が腰そのものとは限らないのです。
施術内容
当院の施術は、痛みが出ている腰を強く揉みほぐすことは行いません。
RMTで施術ポイントを確定し、痛みを伴わないゆらぎ療法で、原因となっていた背中・腰・お腹・股関節の緊張を整えていきました。
あわせて、関節の動きを正常に戻すための運動療法と、その時点で行えるセルフケアもお伝えしました。
身体の状態に合わせて施術と自己ケアを組み合わせることで、腰へ負担が集中しにくく再発しない身体づくりをアドバイスしました。
施術後の経過
初回の施術後には、寝返りや身体を捻る動作制限はほぼなくなり、痛みは少し残る程度まで改善。
数日後の2回目の来院時には痛みはゼロ、若干の違和感が残る程度でした。
さらに、走り方や身体の使い方にも改善点が見られたため、腰へ負担をかけにくい歩き方と体操を指導し、2回の施術で終了、これで腰痛完治です。
まとめ
運動不足の状態で急に身体を動かし始めると、硬くなった筋肉や関節へ大きな負担がかかります。
事前にストレッチや身体のケアを行わなければ、予想外のところへ負担が集中し、痛みにつながることがあります。
それが今回はたまたま腰だったというだけ。
腰痛だからといって腰だけを施術しても、根本的な原因は改善しません。
身体全体の動きを確認し、正しい原因へアプローチすることが、早期改善への近道です。
腰痛でお困りでしたら、一度セカンドオピニオンをお勧めします。